7 способов легко перенести длительный перелет

  Автор:
  265

Эксперты индустрии путешествий рассказали, какие правила нужно соблюдать, чтобы легче перенести длительный перелет. Об этом сообщает Vogue.

Во-первых, специалисты порекомендовали следить за питанием за 24 часа до полета. «Алкоголь и кофеин могут сильно навредить качеству сна, поэтому необходимо избегать употребления продуктов с их содержанием», — объяснила доктор Шелби Харрис. «Также нужно придерживаться легкого питания, а если пассажиру предстоит ночной перелет, то лучше всего сочетать сложные углеводы и белки, так как это увеличивает сонливость», — добавила эксперт и привела в пример цельнозерновые хлебцы, овсяную кашу, бананы, греческий йогурт и нежирный сыр.



Также косметолог из Лос-Анжелеса Мила Мурси посоветовала подготовить кожу лица, умыв ее в день вылета мягким очищающим средством и увлажняющим тоником, чтобы создать защитный слой. А массажистка Елини Цикрикас порекомендовала сделать массаж всего тела с использованием масел.

Вдобавок эксперты посоветовали приобрести звукоизолирующие наушники и специальную маску на глаза, а также не использовать электронные девайсы перед сном. «Из-за яркого света ваш мозг думает, что солнце по-прежнему светит. Это сокращает выработку мелатонина и вредит сну», — пояснила Шелби Харрис. Она также предложила обратить внимание на специальные приложения, которые помогают заснуть с помощью медитативных практик, например, Headspace.

  • Купить билет на  самолет вы можете тут
  • Оформить страховку на период путешествия вы можете тут
  • Взять в аренду автомобиль вы можете тут
  • Забронировать гостиницу вы можете тут
  • Забронировать квартиру вы можете тут
    (Для новых пользователей, скидка на первое бронирование 29€)

 

Хотите первыми узнавать об интересных акциях и предложениях?

Подписывайтесь на нашу группу и обновления в социальных сетях:

https://www.facebook.com/dambrovskytour/

https://www.instagram.com/DambrovskyTour/

050-322-33-25 (для Viber/ Whats App)
093-170-40-90 (для звонков)
dambrovskytour@gmail.com
Работаем по всей Украине!



Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:
Один комментарий
  1. It’s remarkable in support of me to have a web site, which is good designed for
    my experience. thanks admin

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук